Moderne Schlagworte, wie Achtsamkeit, Entschleunigung, Self-Care und Work-Life-Balance sind derzeit modern und in aller Munde.
Die Ordnungstherapie nach Kneipp
Die innere Balance finden
Mit der Natur im Einklang
„Im Maße liegt die Ordnung, jedes Zuviel und jedes Zuwenig setzt an Stelle der Gesundheit Krankheit.“Sebastian Kneipp
Säule 5 nach Kneipp
Die Lebensordnung
Die äußere und innere Lebensordnung soll nach der kneippschen Ganzheitstherapie gesund ausgewogen werden. Dabei werden Risikofaktoren, Genussgifte und Reizüberflutung vermieden. Ein seelisches Gleichgewicht ist ebenso bedeutsam. Dazu eignen sich die Bekannten Entspannungsübungen. Außerdem von Bedeutung:
- die sinnvolle Nutzung von Licht, Luft und Wasser,
- den ausgewogenen Wechsel von Bewegung und Ruhe,
- den maßvollen und klugen Gebrauch von Speise und Trank,
- den richtigen Rhythmus von Wachen und Schlafen,
- die Regulierung des Stoffwechsels und
- Stabilisierung der Psyche
Entspannung für Körper und Geist
Mit Achtsamkeit und Balance zu einem glücklichen Leben
Waldbaden – mehr als nur ein Spaziergang im Wald
Power für die Seele
Im Wald findet der Mensch zu sich selbst. Mehr noch: Waldbaden hält Körper und Seele gesund. Die Natur öffnet die Sinne: die Geräusche des Waldes und seiner Bewohner, der Duft der Bäume und Zweige, die Farbe der Blätter … man kann sich einfach fallen lassen und in die Waldatmosphäre eintauchen.
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Waldbaden macht frei
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Waldbaden beruhigt und belebt gleichzeitig
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Waldbaden lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen
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Waldbaden stärkt das Immun- und Kreislaufsystem
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Waldbaden sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen
8 Tipps für Ihr DIY-Waldbaden
Die Kraft des Waldes nutzen
Die Sinne öffnen und alles um sich herum mehr wahrnehmen… spüren, dass der Wald immer noch ein Zuhause ist und seine Wurzeln auch unsere Wurzeln sind! Folgen Sie Ihrer Institution und tauchen Sie ab … Es gibt keine Regeln oder Vorschriften, die Sie befolgen müssen, aber wir haben ein paar Tipps für Ihr Do It Yourself(DIY)-Waldbaden:
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Nehmen Sie sich Zeit!
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Machen Sie Pausen (ohne Blick auf die Uhr)!
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Nehmen Sie die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen auf.
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Hören Sie bewusst auf Geräusche des Waldes!
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Riechen Sie den Duft der Bäume und Pflanzen!
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Fühlen Sie über die Jahresringe der Bäume!
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Kontrollieren Sie Ihre Atmung!
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Nehmen Sie die Bewegung Ihres Körpers ganz bewusst wahr!